Träningsvärk!

Äntligen har jag träningsvärk!! Nej, jag är inte knäpp i skallen, eller, inte mer än vanligt iaf, men jag har ju gymmat i nästan en månad nu utan att ha fått så värst mycket träningsvärk av det. Det har "oroat" mig lite för eftersom jag vill ju att det ska ta. Och jag kan verkligen inte öka varken vikt eller antalet repetitioner, då dör jag på plats :P Igår inledde jag däremot med ett dressyrpass på förmiddagen och gym på kvällen (vilket fick bli lite lugnare än vanligt) och det verkar vara en bra kombo :)

Dressyrpasset gick också JÄTTEBRA!!! Min fina, fina häst! Jag red till ett fält för att trimma lite. Vi har ju inte gjort så mycket sånt under den senaste månaden och ridbanan känns lite trång, så jag är glad att det börjar bli ridbara fält nu :) Iaf så insåg jag snabbt att det var läge att renodla hjälper och förtydliga inramningen. När jag fått koll på det efter en stund försökte jag mig på att samla traven lite mer och sätta lite tryck, men det blev mest uppåt och hejsan så vi gick över till galopp. Oj vilken galopp! Bärig och taktmässig, fina tempoväxlingar inom galoppen och till och med lite tänk till piruettgalopp. Avslutade med galoppslutor och byten, som hela tiden var rena och fina. Några byten i vart tredje blev det också. Han är verkligen så underbar att sitta på ibland!
När vi galopperat färdigt gick jag över till traven igen och nu var den mycket bättre. Det är bara det lilla extra trycket som saknas. Men vi gjorde samma arbete där; skolor och tempoväxlingar. Det var en mycket nöjd herre som fick skritta hemåt sen, och en nöjd och glad matte såklart! :)

Hemma på stallet byggs det för fullt! Taket är klart på ridhuset nu och väggpanelen har börjat sättas. Från 1/11 ska vi har ett ridhus att vara i :)

© Cina Stenson, Lena Prästgård

Det kommer bli så ljust och fint med vitt innertak, limträbalkar och många fönster :) Och det bästa av allt är att taket är isolerat! Det märks redan skillnad när man vistas där inne att det inte blir lika varmt. Toppen!

Idag har jag min första "lediga" dag på länge. Och med ledig menar jag träningsfri. Ska bara cykla lite och sen har terminens första föräldratjänst på Rödmyran i eftermiddag :) Imorgon vankas stallmöte och på fredag är det ju hemmadag för lillfia och mig. Vi ska vinka av mormor som tar med sig kusin A och åker till Skånekusinerna över helgen och sen ska vi bara leka och ha kul :) I helgen är det Ulva marknad också. Förra året ösregnade det men redan nu tyder det på motsatt väder, kul! :)

Stånk och stön och pust!

När man gymmar med Ida blir det mycket stånk och stön och pust, blandat med härliga gapskratt! :) Vi har verkligen kul ihop och pushar varandra på ett positivt sätt. Jag maxade ut vikten på ryggen idag, bara för att testa, och det är nog ingen omöjlighet att klara 4*10 på 55 kg till slut. Däremot var det totalt omöjligt att klara den vikten på magmusklerna. Ida liknade mig vid en pingvin när jag bara frös fast i maskinen :P Skrattet som kom då gjorde det inte direkt lättare för mig ;) Mina magmuskler kommer nog hata mig imorgon, de var ömma redan idag efter gårdagens ridpass. Men, av träningsvärk blir man vacker!

Jag är riktigt glad att Ida fick med mig att börja träna. Inte bara mår jag bra fysiskt av det, jag mår bättre psykiskt och så är det ju så roligt också! :)

Wille fick ett lugnare pass idag, han hade definitivt träningsvärk efter vår galoppträning på ridbanan igår! Så det fick bli stretching och longering med stretchpauser. Stelheten släppte mer och mer och nu syns inte mycket av rörelsestörningen längre. Vet man vad man ska titta efter så visst kan man se några steg ibland, men vi arbetar helt klart åt rätt håll med honom! Fina gamla gubben ♥ Imorgon får jag nog satsa på en lösgörande uteritt som mjukar upp oss båda. Men jag är lite sugen på att boka en dejt med fröken nån dag, det känns som att det börjar bli dags!

Gårdagens intervju gick bra, jag ska berätta mer längre fram men det är än så länge positivt i alla fall. :)

Nu ska jag vara så avancerad att jag börjar lägga upp lite veckoplaneringar för träning, det ni! ;) (kursivt = genomfört)
Måndag: Gym + 4 km vagnspromenad med Alice
Tisdag: Stalljobb + 1 timmes ridning
Onsdag: Stalljobb + jobba Wille från marken, gym, drygt 6 km cykling
Torsdag: Stalljobb + ridning, PW med stavar minst 3 km
Fredag: vagnspromenad minst 4 km
Lördag: Stalljobb (Wille vilodag), gym, cykling
Söndag: PW med stavar, minst 3 km

Måndag, fredag och söndag är jag hästledig och fredagar är Alice hemma från dagis så det blir lite pusslande för att få ihop vettig träning, men det går! :)

Spännande...!

Livet lunkar på med fokus på träning för mig. Det är skitkul rent ut sagt! :) Jag har gymmat både med sällskap och ensam, och jag har tagit mig för och gått mycket mer. Det är jobbigt ibland men vill man bli fin så får man bita i det sura äpplet ;)

Alice hade kortvecka på dagis förra veckan pga planeringsdagar så torsdagen var vi till Enköping med mormor och kusinerna. Innan vi åkte hem tog vi ett dopp i Bredsand. Det var ganska kyligt, kanske blev det sommarens sista dopp? Å andra sidan har det blivit en hel del härliga bad i sommar så jag ska inte klaga :)

Fredagen blev en riktig tjejdag, bara jag och Alice ♥ Vi badade, lekte på lekpark och när Alice sov i vagnen avverkade jag 3,5 km promenad :) Det var en riktigt skön dag, jag ser fram emot fler liknande fredagar nu när det bara blir dagis mån - tors tills jag får tag i ett jobb. Jag får se till att hitta en bra rutin med mat - lekpark - långpromenad så ska det nog bli bra! Först och främst vill jag ju ha ett jobb såklart, men tills dess måste jag ju göra det bästa av situationen så att både liten och jag mår bra. Jag känner mig själv också, jag måste ha planer och rutiner för att må bra och för att orka fortsätta jobbletandet.

I morgon ska jag däremot frångå mina rutiner och göra nåt ganska oväntat för min del. Jag vill inte riktigt avslöja vad det gäller förrän det kanske blir verklighet, men det startar med en intervju imorgon, och det gäller inte något jobb (tyvärr). Däremot, om det här går i lås tror jag att mina jobbchanser kommer att öka en hel del! Vid 11 imorgon är det dags, håll en tumme för mig vettja!

Som bonus till det här inlägget måste jag visa bilder som är nästan på dagen ett år gamla. Vår fina, underbara unge! ♥

Liten på väg till första dagisdagen någonsin!

Tittut!

Ingen panik - allt på en gång!

Sommarlovets sista tid var intensiv, varm och underbart härlig! När moster C var i Skåne med kusin E och A så tog de med sig kusin B upp till Uppsala igen :) I nästan fem dagar fick vi rå om henne här och vi hann med massor av bad i Lafsen, Rullsand och Borgaredalsbadet. Det blev födelsedagsfirande för kusin A och massor av lek också förstås. Tiden gick alldeles för fort och dagen efter hon åkt sa Alice: "B glömde ge mig puss!" :( ♥ Fina tjejerna!

Jag förlängde Alice sommarlov några dagar och i onsdags så tog mormor och jag med henne och kusin E och A på utflykt. Vi tog Lennakatten (museijärnväg i Uppland) till Marielund där vi gick på dockteater och fikade medhavd matsäck + glass och hade en trevlig stund (trots lite regn) innan vi fick åka rälsbuss hem igen :)
Föreställningen vi såg hette Bonifacius sommarlov och den fängslade alla i publiken, både stora och små! :) Duktiga skådespelerskor, fina dockor och den lilla stugan som används till teatern är bedårande söt :)

Bild lånad från http://dockteatern.se

Men även sommarlovet måste ta slut och igår var det dags för Alice att börja dagis igen. Det gick jättebra att lämna på morgonen men det var en trött liten tjej som hämtades på eftermiddagen, trots att hon sovit en timme på dagis. Det är inte lätt med omställningar alltid! Jag gjorde också en del omställningar igår. Först gick jag till AF och återaktiverade mig som arbetssökande så nu är det dags att ta tag i det igen. Sen gick jag ner på stan och mötte upp Ida. Vi har äntligen tagit oss i kragen och skaffat gymkort! Det fick bli på fitness24seven. De har bra priser, trevlig personal och ett separat litet tjejgym där det är lite lugnare och jag som nybörjare får iaf en annan ro i kroppen att träna utan att oroa mig för vad andra tycker. Idag känns det lite i kroppen, framför allt i benen, men jag ska nog ta och åka ner på stan för ännu ett pass. Träningsvärk botas bäst med träning! Och av träningsvärk blir man vacker ;)

Så, det har varit intensivt och allt har hänt samtidigt känns det som, men nu börjar vardagen igen så nu ska det väl bli lite mer lugn och rutin i livet :)

3 i 1

Ja nu har jag tre dagars händelser att blogga om på en gång! :P Så det är väl lika bra att ta dem i kronologisk ordning.

Söndag
Eftersom Wille visade en orenhet vid longering förra helgen så har han fått ta det lugnt i veckan inför ett besök från Ida, vår tidigare medryttare som dessutom är hästfysioterapeut!

Hästfysioterapi används för att förebygga och behandla störningar och skador framför allt i hästens rörelseapparat (muskler, leder, senor etc.). Genom behandlingen når man avslappning, minskar spänningar, stimulerar cirkulationen och påskynda därmed läkeprocessen eller förebygger skador och ökar allmänt hästens välbefinnandet. Orsakerna till störningarna kan vara många som t.ex yttre våld, överansträngning, m.m. Väldigt ofta är sadeln det stora problemet. Hästfysioterapeuten kan hjälpa dig och din häst att komma till rätta med problemet.

Ida började med att klämma och hittade nästan direkt att det var den muskel som drar fram frambenet som spökade. När man kände på den så var den inte bara spänd utan nästan "randig", lite som att trycka på en oxfilé. Och så ska det ju inte vara! Massage och stretching släppte på mycket men inte riktigt allt, utan det är mitt jobb att jobba vidare på!

 "Hältan" eller vad man ska kalla det för finns fortfarande kvar vid longering utan inspänning i vänster varv, men det blev bra mycket bättre efter den initiala behandlingen! Och till alla som tycker att jag måste åka till vet med honom så har jag konsulterat min hemmavet som håller med om att det med högst sannolikhet bara är muskulärt eftersom han travar på utan att visa obehag, hältan förvärras inte vid provokation av lederna och han är helt ohalt vid ridning! Troligen har han sträckt till sig, det kan mycket väl hänga ihop med den rörelseförändring till det bättre som skett, men han har spänt sig lite väl mycket så muskeln har låst sig och han litar inte riktigt på sin balans och styrka. Vid ridning när ryttaren balanserar åt honom så släpper de "tankarna" och han går som vanligt ;)

Så nu blir det hemläxa för oss! Jag har börjat rida igång honom nu och är noga med att inte bara rida rakt fram utan att ställa och böja också så att halsens muskler mjukas upp ordentligt. Om ett tag ska jag lägga in sidvärtsrörelser för gymnastisera framdelen också, men snart ska vi rida som vanligt igen. Efter ridning är det stretching som gäller. Jag hittade en bra bild som visar bra övningar :) Vi ska framförallt göra övning 3 och 7, kanske lite 8 också.

När Ida klämt färdigt så var det dags att checka av sadlarna. Som jag misstänkte så har hoppsadeln blivit för vid så den ska jag skaffa en fårskinnspad till. Dressyrsadeln var däremot bättre så den testade vi med en impression pad under!

Det röda i paden är en lera som trycks till under sadeln och visar hur den ligger an mot ryggen vid ridning. Det var inte det lättaste att komma på och av hästen utan att trycka till leran för mycket, men jag lyckades ganska bra ;) Sadeln fick helt klart godkänd vilket var en väldig lättnad för mig såklart!

Jag är supernöjd med Idas hjälp och jag rekommenderar alla mina hästvänner att boka en tid med henne för en genomgång! Hon kan antingen bara kolla sadlar och rygg eller klämma igenom hela hästen. Det går jättebra att boka in flera hästar i samma stall på samma besök också (vill du veta pris så fråga mig eller kontakta Ida direkt) :) Ni når henne på mail: ida.kack@gmail.com eller telefon: 0768517513 Så boka tid nu på en gång vettja! :D

Måndag
Med hjälp av min kära mor hade jag äntligen fått tag i nya, eller ja, nya begagnade iaf, sommardäck till transporten. Så efter en väldigt varm ridtur kopplade jag på transporten och körde till Bildemo och fick det fixat :) Sen tänkte jag bara spola av transporten när den ändå var inne i stan och jag var varm, men det var så himla mycket mossa på taket så det var lika bra att skura det. Och såpa hjälpte inte, fick ta fasadtvätt som iaf fick bort det värsta. Väggarna fick sig en omgång med såpa sen, och så spola ännu mer. Det var asjobbigt! Speciellt att behöva stå en massa på stege :( Och visst blev den ren, men det är fortfarande skit kvar på taket. Funderar på om jag ska orka en vända till, det är besiktning bokad på tisdag så jag har ju en vecka på mig när den står kvar i stan :) Sen blev det tidigt i säng för mig för att jag var så trött, men Alice var ännu tröttare och somnade redan i bilen hem! ♥

Tisdag

Äntligen kom det ett ordentligt regnväder! Som vi har längtat :) Jag och Wille blev genomvåta under ridturen men inte ens herrn som normalt hatar regn hade något emot det idag. Marken är nästan bränd och hård, men det har regnat ganska fint strilande och inte så tungt, men länge nu, så jag hoppas att det går ner i jorden då.

Alice och mormor var på vagnspromenad till stan och blev lika genomsura de också, trots regnhuva på vagnen! När vi kom hem till mormor igen från varsitt håll satt vi och myste på altanen till ljudet av regnets smattrande på taket. Det är riktigt mysigt tycker jag :)

Dagens stora - idag är däremot att min axel som varit bra ett tag nu tydligen inte alls gillade allt skurande igår. Under dagens ridning började det kännas lite i den och nu har jag så ont att jag nästan gråter :( M fick hjälpa mig av med tröja och bh eftersom jag inte kan vrida armen eller "ta i" över axelhöjd. Så nu har jag preparerat mig med smärtstillande samt smort in med Zon-gel och hoppas på att det värsta lagt sig tills imorgon, annars får det bli en tripp till apoteket och inhandlande av mer Diklofenak...

Så, mastodontinlägget färdigt! Har lite annat att skriva om också men det får nog bli kommande dagar istället, kan ju inte skriva flera noveller i ett och samma inlägg ;)

Summer is here!

Ja sannerligen så är sommaren här. Det är varmt och torrt och så där så att jag inte ens ids skälla på Alice när hon skvätter vatten på mig när hon badar i sin lilla pool, det är ju bara skönt! :P Wille har lite sommarvila några dagar inför en check av fysioterapeut på söndag, men det gör som inget att jag inte ska rida när det är så här varmt. Jag klagar inte, jag älskar värmen, men lite regn hade varit bra för markerna nu. Hagarna börjar se riktigt ledsna ut och jag är orolig för hur årets skördar ska bli. Vilka kontraster va, förra sommaren regnade det så mycket så att säden la sig ner och förstördes, i år torkar det istället!

M har åkt med sina föräldrar till landet en sväng så Alice och jag rår oss själva i stan. Vi har verkligen umgåtts hela dagen idag med bokläsning, stallbesök och trädgårdshäng. Lillfia ville INTE åka hem från stallet ;) Hon var med ut här om dagen och fick rida en sväng då också. Jag försökte ta lite kort på dem men att få båda att se glada ut och titta på mig samtidigt var banne mig omöjligt! :P Det här var det bästa jag lyckades få till:

Hur som helst så är de väldigt fina tillsammans! Wille har stenkoll på Alice och tycker om att fnula med mulen i nacken på henne så att hon skrattar ♥ Mina fina älsklingar! ♥

Om värmen håller i sig i morgon också så får det nog bli bad någonstans där mamman får plats i vattnet också, Alice pool är lite för liten för mig ;) Har vi tur får vi med oss mormoren och kanske nån kusin eller så också. :)

Jag bara ler!

Just nu rullar allt på bra, framför allt med Wille! Han är så fin just nu! Igår trimmade jag dressyr på en äng och efter några byten som han gjorde helt perfekt kunde jag inte låta bli att testa lite. Byten i vart tredje funkade bra, vartannat blev lite svårare eftersom han blir lite väl taggad ;) men jag lyckades till och med med några byten i varje! :) Tyvärr blir han verkligen överladdad tillslut så att han bara studsar omkring men jag kan inte annat än sitta där och le åt honom, fantastiska häst! ♥ Jag gav upp galoppen och övergick till trav istället, och vilken trav! Det var bara kadensen som saknades, men motorn var definitivt igång.

Tog ett par bilder på honom när vi kom hem, nyfriserad är han också :)

Idag tog vi en uteritt med tjejerna i stallet som kommit hem från semestern. Först kändes han lite stel i bakdelen och första galoppen var ganska seg, men det tog han igen i nästa! Kaninhäst var det här! :P Men det var nog skönt för honom att springa loss lite slagg ur musklerna idag :)

Nu väntar några dagars hästledigt för mig, förhoppningsvis tar vi oss ut till landet en sväng då. Jag vill hitta en ny baddräkt innan bara för jag har en stark känsla av att jag knappt kommer få upp Alice ut vattnet om vädret tillåter det ;)