söndag 29 september 2013

Höststädning

Trots oerhört varierande väder som växlat mellan regn och het sol har mormor och jag knogat på med diverse höststädningsgöromål och förberedelser inför vintern. Jag började med att göra färdigt staketet runt soptunnorna. Och nej, det blev kanske inte 100% och snyggast i stan, men det är bättre än inget och duger till sommaren när allt staket ska bytas :)


Vi möblerade om en del i garaget också. Skickade upp saker på garagevinden och gjorde plats så att jag kom åt mina hästskåp, vilket jag behövde för att ta fram lite täcken och sånt. Hittade den förbygel jag hade för mig att jag hade också så nu hoppas jag att den passar på Wille också :) När vi ändå var i det hörnet av garaget så passade vi på att göra plats för en gångväg från andra hållet in till skåpen. Det har nämligen hänt mer än en gång att dörrarna har svällt så att vi inte får upp dem och vi får problem att få fram saker till Wille. Nu bör det gå bra ändå :)

I samma utrymme som hästskåpen brukar det förvaras leksaker. Nu har det ju tillkommit ett marknadsstånd och i och med dess förpassning till vinterförvaring fick jag uppdraget att diska all leksaksmat. Snygg samling va? ;) Däremot så saknas varenda hamburgare som ska finnas. Jag får gå på jakt i jordgubbslandet tror jag!


Stolsdynorna städades också undan och näst på tur är att packa ihop alla utemöbler upp på altanen, men det får bli någon dag i veckan istället. Apropå veckan så har jag bara två dagar kvar på testgruppen nu, på tisdag är det invägning! :O Håll en tumme för mig då vettja :D

lördag 28 september 2013

En bra lördag!

En bra lördag är en lagom effektiv och energigivande dag :) Den inleddes med en ridtur i höstsolen på en pigg och glad häst, som efter lite övertalning gick med på att arbeta ordentligt bitvis ;) Efter ridning och stallfix åkte jag hem och hämtade upp Bralicen för att träffa moster och kusinerna på lunch hos mormor. Barnen fick kalasa på våfflor och vi vuxna fick lax med sötpotatis, vitkål, champinjoner och olika bönor. Gottigottgott enligt alla vid bordet! Mormor, kusin E och jag rejsade iväg en sväng till barnklädesloppisen direkt efter maten. Det jag spanat på fanns inte kvar, men jag fyndade ändå lite bra kläder, ett Bamse-sparkskydd till bilen och min favoritbok som barn; Jag kan välja min godnattsaga! :D Mormor har kvar vårt ex men det är så slitet så när jag hittade ett fint ex kunde jag inte motstå det. Nu MÅSTE jag fixa sänglamporna hemma, jag vill ju läsa för Alice!!

När Alice sen sov middag hann mormor och jag med att börja färdigställandet av det nygamla staketet runt soptunnorna. När de tog bort lönnen så inte bara frigjordes det plats, de råkade mosa en del av staketet också, så där står nu soptunnorna istället. Mer lättillgängliga för sophämtarna men fortfarande enkelt för oss att slänga. Men med en tjej som har större självförtroende än hennes föräldrar tillsammans och därför lätt skulle knata ut där och gå till lekplatsen eller nåt så var vi ju tvungna att bygga staket så det inte finns nåt hål ;) Det blir återanvändning av gamla staketstolpar, och även om det inte är proffsklass på bygget så är det funktionellt och ser ok ut. Jag hoppas vi kan bygga klart i morgon!

Resten av eftermiddagen tillbringades inomhus med en humörfylld tvååring som inte blev pratbar förrän hon fått i sig lite att äta, vilket hon såklart vägrade göra i typ en timme ;) Sen var det fullt ös på lillfia! Men när det vankades Nicke Nyfiken-film på tv och godisskålen kom fram så satt hon väldigt nöjd i soffan. En annan dissade godiset och drog till gymmet istället! :O Ensam! På en lördagskväll! Men det var riktigt skönt att få svettas lite. Och för er som inte tror mig så passade jag på när det inte var så mkt folk och tog lite bilder då och då. totalt tränade jag 1 timme och hade P3 Dokumentär om Ulrika Bidegårds kidnappning i lurarna. Bra lördag som sagt!
Utanför entrén

Här går man in! Om nån missar dörren ;)

Jag värmde upp med 800 m på löpbandet där jag varierade både hastighet och lutning!

En liten överblick över maskinerna inne på tjejgymmet.

Mina ben i benpressen ;)

Sen träningsstarten har jag nu kunnat höja vikterna ganska mycket, och det känns bara bra i kroppen! :) Jag har några maskiner jag nästan alltid kör, och sen varierar jag lite med andra övningar runt det.

Nuvarande vikter (4*10 reps oftast):
Leg press 39 kg
Leg extension 39/46 kg
Chest press 34 kg
Shoulder press 20 kg
Vertical row 52 kg
Lower back (tjej) 55 kg (max)
Lower back (ute) 67,5 kg
Abdominal (tjej) 27 kg
Abdominal (ute) 35 kg
Leg press 75 kg
Tåhävningar i leg press 75 kg

Inne på tjejgymmet är maskinen för low back och abs kombinerad och ute i stora gymmet är det separata maskiner. Jag tycker att det tar lite olika i muskulaturen så jag brukar göra i alla maskiner :) Utöver dessa gör jag lite hantelövningar, triceps/bicepsmaskin och balansbräda. Jag värmer oftast upp på löpbandet men ibland blir det cykel eller rodd som variation. Jag börjar bli en träningsjunkie tror jag! :P Men det är härligt och jag ser verkligen fram emot att få en smidig kropp där fettet byts ut mot smidiga muskler. När det större gymmet öppnas i januari ska jag nog våga mig på lite olika pass också ;)

Nä, nu är det hög tid att sova och ladda för ännu en härlig höstdag i morgon. Håll tummarna för att vädret samarbetar med oss så vi får så mycket som möjligt gjort! :)

fredag 27 september 2013

Nu är det höst!

Den här veckan har hösten gjort sitt intåg på allvar. Jag har tränat men inte legat riktigt på 100% förutom under cirkelträningspasset på Xtra i onsdags. Det har liksom inte varit väder eller motivation för det. Men ikväll började jag känna lite gymsug igen så jag hoppas jag tar mig dit i helgen.

I övrigt så är det barnklädesloppis imorn. Vi har lämnat in massor av kläder och hoppas verkligen att vi får en del sålt. Den här loppisen arrangeras av kyrkan så de kläder som inte säljs skänks till välgörenhet, om inte säljaren markerat att man vill ha tillbaka plagget. Det enda vi har markerat den här gången är Alice fina, fina regnoverall som hon KAN ha, men det är tajt ;) Hon har i dagarna fått gå över till en större regnoverall som är lite fodrad, men den andra kan ju vara bra att ha ;) Vi åker iaf inte dit förrän efter lunch, innan de stänger. Det är ju faktiskt inget som något av barnen behöver men när vi lämnade kläderna såg jag lite intressanta Pippi-pussel och ett staffli bla. Finns de kvar så inhandlas dem men annars har jag inte siktat in mig på nåt alls. :)

Nu sover Alice och M redan och jag njuter av lite tid för mig själv. Har tillbringat hela dagen med Alice och vi har hunnit med att vara hos mormor, åka till stallet och sen somnade liten på vägen hem från stallet så då passade jag på att springa inom Bauhaus och City Gross med henne i vagnen. Smidigt när hon sover!

Förhoppningsvis så bjuder helgen på trevligt höstväder och då ska jag verkligen se till att samla energi. Jag tror att jag inleder den med ridning i morgon bitti :)

söndag 22 september 2013

Kompostprojektet!

Min kära mamma (som här i bloggen mest kallas för mormor) har ju renoverat huset redan, så under denna sommar är det trädgården som stått i fokus. Det blir så fint så fint! Nu hade hon en plan på en ny fin kompost med flera sektioner för att ha olika stadier och förbränning på g samtidigt. Jag kommer in i bilden som förste verktygshanterare och andre tyckare ;) Grundmaterialet vi gick efter var faktiskt den trall som tidigare låg på balkongen här hemma. Virket var helt ok så det var ju onödigt att slänga. Återanvändning är bra grejjer! :) Så trallen fick bli 4 lika stora sektioner på 150*75 cm och de sattes fast med stolp ner i marken och sen vinkeljärn för att fästa dem i varandra:



När ramen var fäst i marken och satt ihop hela så började vi tillverka mellanväggar. Dessa gjordes av plank, gamla staketslanor och hönsnät. De fästes med vinkeljärn mot ramen och med mindre stolp i marken också för att öka stabiliteten.


När alla väggarna satt på plats och allt var klart så såg det ut så här fint :) Det blev nästan ett stall ju ;)


På höger sida av komposten ska det planteras blommor eftersom det är utsikten från köksfönstret, det kommer bli väldigt fint! Av allt material som användes var det faktiskt bara hönsnätet, vinkeljärnen och skruvarna som behövde inhandlas. Allt annat är återanvändning av andra saker. Sånt gillas skarpt! :) Men det som gillas ännu mer är den present jag fick av mamma som tack för hjälpen:

Som sagt, trädgården börjar verkligen ta form. Det har byggts växthus i somras och ett nytt trädgårdsland som ska tas i bruk kommande säsong har anlagts. Mormor har grävt groblad så det står härliga till och de har fyllt upp jord i svackor där det nu såtts nytt gräs. men den största förändringen väntar antingen imorgon eller på tisdag, då ska nämligen den stora lönnen som växer i trädgården tas bort! Det är egentligen en tvillinglönn, två träd som sitter ihop och den är nog ~100 år gammal. Trädgården kommer att bli oerhört annorlunda utan den, men det behövs göras för att inte riskera att den faller och tar hus/bilar/människor med sig i fallet. Det är alltså planen för de kommande dagarna, utöver den vanliga träningen förstås :) Jag gymmade med Ida ikväll och har kunnat höja en hel del vikter utan att dö. Det är riktigt kul att träna ju! :)

onsdag 18 september 2013

2 veckor - halvvägs!

Det har nu gått två veckor (och en dag :P) av min månad med Xtravaganza. Det innebär två veckor utan någon form av socker, vilket också innefattar "vita" kolhydrater. Jag trodde inte att jag skulle klara det, men banne mig, det går! Det värsta sockersuget har helt klart lagt sig. Visst, jag kan ibland känna att en glass eller så skulle vara gott, men det är inga problem att klara sig utan och det är bara en känsla istället för att kroppen skriker om det :)

Viktmässigt har jag ingen aning om hur det gått eftersom jag inte äger en våg :P Men på kläder så känns det iaf som att nåt har hänt :)

Senaste dagarna har träningen däremot fått vara lite eftersom jag har en lättare förkylning som satt sig på bihålorna. Det känns dumt att träna då faktiskt, det räcker med ridningen och mormors kompostprojekt ;) Det senare ska få ett eget inlägg så snart vi är klara!

Nu ligger jag redan i sängen och har min lilla ängel på armen. I morgon kväll har hon önskat att vi ska sova över hos mormor så det får väl bli så då antar jag ;)


lördag 14 september 2013

Kulturnatten!

Idag och framförallt nu under kvällen/natten är det Kulturnatten i Uppsala (den nyfikne kan läsa mer här). För vår del, ja, framförallt för barnens del, så var det intressanta evenemang dagtid så efter en gemensam lunch hos mormor så trampade vi iväg på varsin cykel, alla utom Alice som fick åka med mig såklart :)

Vi började i stadsträdgården där Cirkus Aros hade haft show men nu hade prova på för alla barn. Alice var riktigt tuff och testade balansboll, spänd lina och lite "jonglering" på hennes eget vis :)
Alice testar balansbollen

Jonglering!

När vi var nöjda med cirkusen cyklade vi igenom parken och parkerade vid foten av slottsbacken som vi sedan besteg. Alice imponerade genom att orka gå själv uppför hela backen! Väl uppe var målet konstmuseets skaparverkstad där Indien var temat och barnen fick trycka blocktryck med oerhört vackra mönster som var utsnidade för hand i trä, samt lära sig att skriva sitt namn på hindi. Det senare fastnade jag för direkt, och jag fick faktiskt en del beröm av läraren. Men jag har ju alltid gillat kalligrafi så det var ju egentligen inte så konstigt ;)
Här står det Alice på hindi.

När vi var nöjda med pyssel knatade vi ner för backen igen och siktade på glass nånstans. Fågelsången var smockfullt så det fick bli Gula stugan inne i stadsträdgården. Barnen smaskade på god glass och jag satt och längtade efter densamma. ;) Innan vi gav oss iväg igen hann barnen med att leka lite i ett härligt klätterträd som står vid caféet.
Tittut!

Stärkta med glass gav vi oss ut på en längre cykeltur till Skrotcentralen. Vilken grej de har där!! :D Det var livemusik på två olika ställen, matförsäljning, tyngdlyftning, utställningar och bäst av allt enligt barnen, en hinderbana! Även kallat "En kul tur på kulturnatten". Alla barnen for runt och runt, om och om igen. Härligt!
Först över ett piano.

Hej och hå!

På väg ut ur en stor tank som de öppnat upp.

Över en rostig gammal container som det lät roligt om när man gick på.

In i en liten "tunnel"

och ut igen!

Upp för en trappa...

och över en bro!

Efter bron följde att svinga sig i ett rep, armgång i stegar och balansgång på cylindrar. Alla dessa saker krävde lite mer assistans från mig, och därav mindre fotograferande ;)

Man kan stoppa barn i däck också, det kan man! ;)

Det var tre trötta, skitiga och nöjda barn som cyklade hemåt sedan :) Väl hemma roade jag mig med att plotta ut vår cykelväg på distansen.se (löööv sidan!) och insåg att vi cyklat ca 6,5 km och promenerat minst 1,5 km. Bra gjort av kusinerna tycker jag! :) Jag vet att jag var trött sen iaf ;) Alice fortsatte i bra tempo tills jag fick henne i sängen, då somnade hon ganska kvickt ;) Det kommer jag också göra snart skulle jag tro, jag ska bara ägna lite tid åt nuvarande boken innan läggdags :D

onsdag 11 september 2013

Meh!

Meh! Idag vaknade jag med känningar av den förkylning som snurrar runt i familjen. Jag vill inte, jag ska ju träna på Xtravaganza ikväll! *muttrar och skruvar och gruffar* Får nog revidera dagens dressyrpass till nåt lite lugnare antar jag...

Men, det största idag är ändå att jag nu inleder andra veckan med min sockerfria diet, vilket också innebär att jag varit utan socker i 7 dygn nu!! :D Nu kanske många inte tycker att det är nåt värst, men jag har verkligen haft beroendet. Och det har inte varit godis eller så, utan jag har verkligen velat ha socker. När det värsta sötsuget satt in har jag till exempel kunnat äta bananbitar med pärlsocker på. Bra kvällsfika va? Men när det här beroendet är brutet så ska jag iaf kunna är vanlig mat, bröd och bakverk/godis nån gång ibland, Men rent socker ska jag aldrig stoppa i mig igen. Och jag tror nog att det kommer att gå. Om jag jämför med rökningen så är det ju nu 3½ år sen jag slutade röka och jag provade ett bloss från en klasskompis cigg på examen, men nä, det var inte gott så det saknar jag inte. Därför är jag övertygad om att jag kommer kunna bryta även detta beroende! :)

Men, jag gillar ju belöningar. Och nåt jag älskar men äter oerhört sällan är smörgåstårta. Så när jag klarat hela den här månaden utan socker ska jag belöna mig själv med en lagom stor bit smarrig smörgåstårta! ;)

söndag 8 september 2013

Brittsommar = batteriladdning

Det är riktigt varmt nu, en riktig brittsommar! Hela helgen har temperaturen legat över 20°C dagligen, sommarkläderna får alltså hänga med trots att vi har tagit oss en bit in i september. :) Härligt! Alice och jag har umgåtts hela helgen med start i stallet i fredags. Lilltjejen ville rida och satt på länge! Hon var så självsäker så jag vågade mig på en lite längre promenad. 1,5 km gick vi och inte ens efter det hade hon fått nog. Fortsätter det här så har jag nog banne mig en blivande ryttarinna här hemma! :D

Resten av fredagen fortsatte vi umgås med vagnspromenad (4 km) och lek och sen nattning med mormor. Hela natten sov hon hos mormor så jag fick klara mig själv! :O Det är nog värst för mig med den där separationen ;) Men i och med det kunde jag lätt gå upp tidigt på lördagen för att åka till stallet och ta en morgontur med Wille. Kl 10 var jag klar att åka från stallet igen, fylld med energi efter en mysig ridtur på en pigg pålle ♥ Från stallet åkte jag direkt till moster C dit mormor och Alice också kom. En härlig leklördag med kusinerna helt enkelt! :) Vädret och sällskapet laddade batterierna ännu mer. Jag tog mig ut på en PW på kvällen också och avverkade 2,6 km. Lite lagom som tillägg till ridningen. Idag har det däremot blivit vilodag för mig, jag har inte orkat träna och det är den mentala orken som tryter. Så blir det ibland. Vi har iaf haft en mysig familjedag med besök hos farmor och sen halvstorhandling på Ica Maxi. Jag börjar få bättre känsla för vad jag ska/kan/vill äta och köpte på mig lite sånt. Ikväll tillagade jag köttfärsfyllda paprikor som gratinerades i ugnen med lite riven parmesan på. Till det gjorde jag quinoa, pizzasallad och en vanlig grönsallad. Och det var inte bara jag som uppskattade maten idag! M gillade det också :) Alice åt mest sallad, men hon hade fått annan mat tidigare så det var bara som komplement ;) Men god mat och vila laddar också batterier så nu är vi laddade inför en ny vardagsvecka. Alice har varit lite hostig idag men om inget händer i natt så ska inte dagis vara några problem. Denna vecka väntar dagisfotografering, jag måste bara komma på vad lillfisan ska ha på sig! :)

Och vet ni vad det bästa av allt är? På tisdag kväll har jag klarat mig en hel vecka utan någon form av socker alls! :D

torsdag 5 september 2013

En ny favorit!

Eftersom jag inte ska äta socker nu så får jag smaksätta mina mellanmål på andra sätt, och igår fyndade jag denna smidiga vaniljkvarn på affären! :-) den ger god smak på till exempel kvarg, men man slipper sockret. Perfekt! Det går ju självklart att använda den vid matlagning eller bakning också :-)

Det där med socker förresten. Idag har jag haft en hemsk avgiftning/abstinensdag som började med huvudvärk och utvecklades med kallsvettning och illamående. När jag och Ida var på gymmet så svettades jag som jag vet inte vad :-S men det hade nog effekt för jag mådde mycket bättre sen :-)

Imorgon väntar heldag med min lilltjej och jag planerar att gå minst 5 km under dagen :-)

onsdag 4 september 2013

Ett nytt äventyr.

Ja, det kanske man kan kalla det! Den där intervjun jag var på här om veckan fick sin fortsättning igår, och idag har det inletts. Jag ska under en månad vara med i en testgrupp på Xtravaganza och äta deras nya färdigrätter till lunch och middag var vardag. Utöver detta ska jag träna och hålla annat matschema också. Målet för testgruppen är att alla ska gå ner ~5 kg var. För mig är det bara toppen av isberget, men jag måste ju börja någonstans! Beroende på hur denna månad går så bestämmer jag mig sen för om jag ska fortsätta i något program på Xtra eller om jag ska arbeta själv med maten och träning.

Färdigrätterna kom hemskickade från foodboxonline och nu är min frys smockfull!





Idag var det den första dagen med matschema och det har gått helt ok. På förmiddagen är det svårt att hinna med att äta ;) Och nu på kvällen vill jag bara äta mer (därav så ligger jag i sängen sen en timme, för att hindra mig :P) Mitt matschema idag har iaf varit som följer, och dagarna kommer att ha samma upplägg men lite variation på innehållet.

Frukost (8:00) - Havregrynsgröt med solroskärnor och rivet äpple. Kaffe.
Mellanmål (10:30) - Ett kokt ägg, en liten tomat, ett litet plommon. (lite "större" mellanmål idag då jag ridit)
Lunch (12:30-13:00) - Matlåda - kycklingfilé med dinkel. Kaffe.
Mellanmål (15:00) - Keso med hackad färsk tomat, färska örter och lite örtsalt.
Middag (18:00) - Matlåda - Chili con carne.
Kvällsmål (20:30-21:00) - Kvarg med mango och vanilj. Kaffe.

Under dagen har det druckits massor av vatten också såklart. På helgerna ska man laga egen mat men utesluta alla vita kolhydrater, bröd och mjöl.

Jag ska självklart fortsätta min träning som jag börjat med och det kommer att vara gruppträningar på Xtra under månaden också.

Så, det här är starten på min nya levnadsstil. Jag kommer inte prata siffror och så i bloggen har jag tänkt men för att nå min målvikt ska jag gå ner ca 40 % av min nuvarande vikt. Det finns ingen tidsgräns heller, men det borde gå på ett år ungefär. Det svåraste kommer att bli sockerberoendet tror jag, men det är nog också det som går snabbast att bryta ;) Det är iaf vad jag hoppas på! Nu ska jag dricka lite mer vatten och sen sova, imorgon väntar ännu en dag med träning och matplanering! :)

måndag 2 september 2013

Tävling med dressyrmupparna.se!

Dressyrmupparna.se har en trevlig tävling som ni hittar här http://dressyrmupparna.se/vinn-ett-amigotacke/50874 :)

Lika så bästa att jag skriver motiveringen både här och där ;)

Min fina Wille är nu 23 år gammal och skulle verkligen behöva ett bättre täcke inför kylan som väntar. Gamla muskler måste ju hållas varma och vi har redan bråkat med en muskelsträckning under sommaren, det vill vi slippa igen! Men med en matte som är arbetslös efter att ha tagit examen i somras så får man stå ut med de täcken som finns, och i det här fallet är det ett av mattes chansningsköp som gör att den vackra springaren drunknar i en röd klänning! :O Snälla DM, ge Wille ett fint täcke så att han både håller sig snygg och varm/skadefri under den kyliga perioden!

söndag 1 september 2013

Ulva marknad

Väderprognosen varnade för regn så jag rustade oss med gummistövlar och regnkläder, men det visade dig vara alldeles onödigt! Alice och jag hade lockat med oss Ida och solen sken lagom mycket och årets första höstdag visade sig verkligen från sin bästa sida :) Marknaden var tyvärr inte alls lika intressant som förra året, det enda vi handlade var ätbart ;) Förutom gottiset fastnade jag bara för en enormt vacker sockerkaksform i stengods med tillhörande serveringsfat på fot. På formen klättrade det små söta katter ♥ Detta var ett av de stånd jag fastnade mest för förra året också.

Efter att ha promenerat runt lite pausade vi på udden nedanför kvarnen och fikade på min medhavda matsäck.
Bananplättar och croissanter med banan och hasselnötscreme

Blåbärsplättar (zombieplättar enligt Ida)


Vackra Ulva damm!

Ankorna fick sig lite fika de också. Foto © Ida Käck.

Efter marknaden lämnade vi av en sovande Alice hos morfar och promenerade ner till gymmet. Under promenaden tittade/lyssnade vi på sändningarna från EM i fälttävlan via våra mobiler. Vaddå hästnördar? ;) Men ett jättegrattis till Sveriges lagsilver! Och ett ljus tänds för Sandras fina Top Selected som idag fick somna in efter att ha haltat vid målgången i gårdagens terrängprov. Dagens ultraljud visade att gaffelbandet var av till 90%! Vilken kämpe Selle var som ändå tog sin ryttare hela vägen i mål! Himlen har fått en vacker stjärna.

Jag borde sammanfatta träningsveckan lite, men sanningen att säga så minns jag inte så mycket mer än att det blev strul med vilodagarna ;) Jag tränar iaf på bra och jag kommer nog bli bra mycket bättre på att hålla träningsdagbok framöver har jag en känsla av. Imorgon kommer dagen gå i ett med stall på morgonen, Ikea-besök och sen hämta mormor och A vid stationen innan Alice ska hämtas på dagis. Senare på eftermiddagen ska jag på ett möte som hänger ihop med den intervju jag var på för ett tag sen. När det är klart ska jag avslöja vad det handlar om, men det kommer att förändra mitt liv totalt iaf! :)