tisdag 31 juli 2012

Dag 9

Träning: Dressyrlektion igen, och idag fick jag jobba med balansen så det kommer att kännas i ljumskarna i morgon! :) Sen var jag duktig och gjorde träningsprogrammet så snart jag kom hem från stallet så att jag skulle ha kvällen fri.
Mat: Helt ok ätande men sockerberoendet håller mig fortfarande i ett järngrepp... Det är banne mig bra mycket värre än nikotinberoendet! :(
Sammanfattning: En helt ok dag! Speciellt eftersom Sara Algotsson-Ostholt tog OS-silver i fälttävlan :) Jag motionerade nog lite där framför tv'n också ;)

Trött Ninna nu. Sängen ropar på mig... I morgon ska jag och Alice bara vara med varandra och ta igen oss tror jag!

måndag 30 juli 2012

Dag 8 - Skavsår :P

Träning: väldigt lite, bara en 12 minuters promenad och träningsprogrammet på kvällen.
Mat: Ujuj. Frukost ok, lunch på BK :/, middag ok men sen ostbågar i soffan... Men men, i morgon kan det ju bli bättre :)
Sammanfattning: Var iväg och fyndade nya skor och träningskläder idag. På rea! :) Men därav den korta promenaden. Jag får nästan alltid skavsår av nya skor, och så också av dessa. Men i morgon ska jag dressyrträna igen så då skippar jag promenaden och tar bara och har skorna på mig inne för att forma dem lite :)

I övrigt idag har jag umgåtts med den fina vännen som bor alldeles för långt borta ♥ Önskar vi kunde ses oftare!


Wille fick vila också, han var alldeles sönderbiten av bromsarna så det blev insektstäcke på nu. I morgon åker vi hem till Maria för att dressyra tillsammans med henne, det ser jag fram emot! :)

söndag 29 juli 2012

Dag 7 - första veckan avklarad!

Träning: 37 minuters ridning. Det var tänkt att bli en lugn tur så jag red i barbackapadden. Det blev inte så lugnt som planerat :P Det kommer nog att kännas i mage och lår i morgon men det är bara bra! Gjorde träningsprogrammet direkt när jag kom hem från stallet också så kvällen blev lugn.
Mat: Bra frukost, ingen lunch mer än en frukt och middagen blev repris på gårdagen för att göra slut på alla rester.
Sammanfattning: Första veckan avslutad och jag är nöjd med mig själv! Jag har varken gått ut för hårt så att jag tappar geisten på en gång, eller fuskat och gjort för lite. Jag är bra helt enkelt :)

I morgon blir det en lite lugnare dag igen. Ska äntligen få träffa min fina vän och dennes barn. ♥ Som jag har längtat efter dem! Hoppas att tiderna klaffar så att Alice hinner träffa dem efter sin sovning också :) Sen måste jag nästan komma iväg och leta efter skor, mina fötter håller på att dö idag!


Nu slappar vi med lite Eureka på tv innan det är sovdags :)

Dag 6 - Möhippa!

Träning: Ingen specifik träning, men mycket vardagsmotion! Först städning och iordningställande av lägenheten med bord och dukning. Ganska lång vagnspromenad med Alice för att hon skulle somna och sen ett antal cykelturer fram och tillbaka. Gick omkring på stan med möhippan i ett par timmar också, det känns i fötterna nu! Träningsprogrammet fick vara idag. En gång i veckan är ok att skippa det om jag inte hinner :)
Mat: Ok frukost, för lite lunch och trerätters fondue till middag. Men även om middagen låter som mycket så blev det inte så farligt. En helt ok matdag allt som allt!
Sammanfattning: En galet, stressig, intensiv och härlig dag! :)

Äntligen blev möhippan av! Och den blev riktigt rolig, trots att vissa inte lyfte ett finger för att hjälpa till, eller engagerade sig what so ever. Jag fattar verkligen inte varför man ska med om man bara pratar med en person under hela dagen, hjälper inte till med några förberedelser eller någonting under dagen. Det slutade som vanligt med att jag och fina Alex styrde upp och fixade maten. Jag vet inte vad jag hade gjort utan henne idag! ♥ Men det blev lyckat ändå och jag tror att bruden är nöjd :) Hon och några till åkte ner på stan för att möta upp med svensexan. Själv lämnade jag en lägenhet med massor av disk och en trött sambo för att cykla hem till mormor och krypa ner i sängen bredvid Alice

I morgon blir det återhämtning. Och det är dags att sparka igång sambon i kostymletandet, det är ju bara två veckor kvar tills bröllopet går av stapeln nu ju! :D

fredag 27 juli 2012

Dag 5 - Fy fan vad jag är bra! :D

Träning: Promenad med hästen vid hand. Gick ca 2,5 km på 27 minuter. Jag sänkte km-tiden med 2 minuter från när jag gick här om dagen, och det var inte ens ansträngande att göra det. Ja det kändes så iaf men det är klart att jag ansträngde mig ;) Har farit omkring massor i lägenheten ikväll och inte suttit ner förrän nu till os-invigningen, men innan jag satte mig gjorde jag träningsprogrammet!
Mat: Bra måltider under hela dagen! Men nu ska jag banne mig unna mig ett par chokladbitar, och det gör jag med gott samvete.
Sammanfattning: Fy fasen vad jag är bra!! I morgon kommer jag att få en lugnare dag träningsmässigt, men lugn i övrigt kommer den nog inte att bli! ;)

Jag är så förbannat bra, jag kan ju! Visst är det blä ibland men det går! Och jag mår ju ruskigt bra av det, både i kroppen och i själen :) Så nu ska jag titta på OS-invigningen och bara må bra :)

torsdag 26 juli 2012

Dag 4, jag mår riktigt bra nu!

Träning: En timmes dressyrträning med fokus på sitsen och bålstabiliteten eftersom jag själv kände att höfterna gjorde lite som de ville :P Riktigt bra jobb blev det tillslut! Och ny träning är inbokad :) Har burit omkring på möbler och haft mig också. Svettigt! Innan jag satte mig i soffan gjorde jag träningsprogrammet, vilket på måndag antagligen kommer att utökas med "båten" också.
Mat: Bra mat men jag kunde inte låta bli en vaniljmunk och lite vetelängd till fikat ikväll. Men all aktivitet idag väger upp för det!
Sammanfattning: En helt ok dag! Jag känner mig redan starkare och piggare :)

Alice har fått leka med kusin A idag igen. Så lycklig hon är med honom! Middag med hela ärentunafamiljen blev det också innan vi åkte hem för att fika med farmor, farfar och gammelmormor :) En riktigt bra dag idag alltså! :)

Morgondagen blir förhoppningsvis lugnare. Ska åka till lite affärer och förhoppningsvis hitta ett par vettiga gåskor till mig. Sen tänkte jag ut och gå med Wille i snöre igen :) På Lördag blir det vilodag för honom och motion inne i stan för mig! :D

onsdag 25 juli 2012

Dag 3. i sommarvärmen!

Träning: lite lek och bad med dottern + systerson, sen stallet för 30 minuters ridning. Hoppade av och gick de sista 5 minuterna på väg till stallet. Träningsprogrammet nu på kvällen också. Helt ok med tanke på att det varit 28-30°C idag så man har svettats av att vrida på huvudet. Typ. Puh!
Mat: lite sämre dag. Frukost ok men lunchen blev lite hipp som happ på stranden, blandning av pannkaka och macka. Mellis blev faktiskt en glass, var tvungen att svalka mig! Middagen var bra men lite lite så jag blev hungrig ikväll och var tvungen att ta mera macka för att må bra.
Sammanfattning: Med tanke på vädret så var det väl ok. Är mest nöjd med att jag fortsätter mitt lilla träningsprogram varje kväll! :)

Idag har vi mest lekt med storkusin A, som i sin tur har varit helt underbar med Alice!
 Ibland kan man till och med ha tur och fånga såna här fina kusinkramar på bild. Underbara ungar!

tisdag 24 juli 2012

Dag 2 - Och lite annat

Träning: Promenad med hästen vid hand. 1,1 km på 16 minuter. En tid som helt klart kan förbättras! Speciellt med tanke på att hästen sinkade mig, han ville inte gå lika snabbt som jag ;) Större delen av slingan är uppförsbacke = bra rumpträning!
Har även handlat massor av mat, burit hem och packat upp allt. Samt hjälpt mamma att göra klart en del arbete på lusthuset. Bra vardagsmotion helt enkelt!
Gjorde träningsprogrammet nu på kvällen också och det kändes helt ok. Har pinsamt dålig muskeltonus just nu men det ska bli bättre!
Mat: Bra dag! Mackor till frukost är kanske inte det bästa, men det är mat. Bra lunch och bra middag. Fick lite glass och färska hallon till efterrätt vilket verkar ha mättat dagens sötsug. Det här känns faktiskt helt ok. Ska nog tillåta mig att tugga på lite salta pinnar nu också.
Sammanfattning: En riktigt bra dag! Har även pratat med mamma om vad jag påbörjat och jag tryckte på att jag inte bantar utan lägger om allt så jag vill inte ha något tjat om vikten. ;)


För övrigt har jag pysslat med förberedelser inför helgen. Jag känner att hjärnan börjar kicka igång igen efter sommarens dvala. Hjärnaktivitet är bra grejjer! :D Jag har såklart myst en massa med Alice också. Jag har verkligen världens finaste unge! ♥ Visst, man kan bli knäpp när man nattar henne ibland och hon bara bråkar. Sen så slutar hon helt plötsligt att tjafsa, ler stort med nappen i munnen och börjar sjunga med i vaggvisan. Kan man annat än le åt henne då? När vi byggde på lusthuset idag så skulle hon självklart hjälpa till med att klättra på stegarna, sno spikar och komma med allmänt glada tillrop. Då och då gick hon och plockade lite krusbär från busken och åt också. Smaskens!


Nu ska jag avrunda dagen med lite film och salta pinnar, för det är jag banne mig värd! :D

måndag 23 juli 2012

Dag 1

Träning: 30 minuters blandad ridning, sedvanligt stalljobb samt att jag nu testade mina träningsgränser och vet vad jag ska börja med. Det blev:
Benlyft, liggande på golv 3*10/ben
Växelvis armhävningar (på knä) och små sit-ups 2*5 av varje
Plankan på knä och armbågarna för långt bak i 30 sek.
Det här vet jag nu att jag klarar någorlunda. När det känns helt ok att genomföra så ska det utökas!
Mat: Kass frukost, helt ok lunch och bra middag. Inget socker! Vilket kändes fram mot eftermiddagen så jag var tvungen att dricka lite läsk för att inte krascha. Köpte torkade aprikoser som jag tänkte belöna mig själv med nu ikväll istället för choklad.
Sammanfattning: Helt ok första dag!

söndag 22 juli 2012

100 grymma dagar

Vi är ett gäng som har bestämt oss för att köra 100 grymma dagar. Det är helt enkelt att vi sätter upp varsitt mål som ska uppnås inom 100 dagar. Målen kan variera, även om det för många handlar om vikten. Delvis för mig också men snarare sekundärt. Jag måste få ordning på mig och då tror jag att vikten rasar på köpet. Det här är iaf mitt startdokument, det här ska jag jobba med och mot!
Mål:
Få en bättre livsstil i form av mat, motion och vikt! Försöka komma igång med träning och utnyttja tiden då dottern sover, magen ska minska! Tänka på vad jag stoppar i mig och försöka hantera det enorma sockerberoendet...

Metod:
  • Varje kväll ska jag ta mist 10 minuter framför tv'n till att träna magen med plankan och benlyft.
  • Innan läggdags så ska jag ta en runda i lägenheten och plocka undan det som skräpar. Det tar inte tid men tar emot.
  • Jag ska försöka begränsa mitt ätande till bara en portion, jag behöver inte mer!
  • Rutiner rutiner rutiner! Både för mig och för dottern.
  • När skolan startar ska jag försöka utnyttja lunchrasterna till promenader eller att göra läxor/läsa på extra för att slippa göra sånt hemma.
  • Ska rida ordentligt fler dagar i veckan. Försöka träna regelbundet för tränare, får både min och hästens skull!

Start:
Just nu är jag FET och osund. Jag måste ta tag i det för att må bättre, orka med skolan och för att få ett jobb efter avslutad utbildning.

All peppning för att klara av detta mottages gärna! :)

lördag 21 juli 2012

Ujujuj...

Upp och ner, ner och upp... Vilken intensiv vecka! :) Lördag förra helgen så var jag och kollade när Cate och Chili tränade för Maria, och hipp som happ hade jag också bokat in mig på en träning :P Det blev ett toppenbra pass i måndags! Han är så underbart fin min älskade häst! Bara vi samarbetar så går det verkligen som en dans ♥ Bokade in ett pass till så på torsdag är det dags igen :)


Måndagen fortsatte med barnlek och grillning i Storvreta hos familjen Winberg, familjen Nikcevic var också också där så det var fullt hus med fyra barn och sex vuxna. Jättetrevligt! Tisdag och onsdag gick främst år till att kurera min träningsvärk ;) och på torsdagen var det dags för sommarfest med sambons jobb. Chefen hade bjudit hem alla till sin fina villa vid vattnet i Bodarna. Där erbjöds vi att testa på vattenaktiviteter som vattenskidor, wakeboard eller gummiring efter båten. Varken sambon eller jag var så sugna på att testa men det var kul att titta på. Sambon fotograferade och Alice hejade glatt, hon tyckte det var riktigt häftigt! Men bäst enligt henne var nog ändå när grannens hund kom simmande ;) Senare på kvällen bjöds det på gott grillat och sen kladdkaka. Alice ansåg att om man är på kalas så kan man ju inte sova i vagnen! Så vi fick helt enkelt åka lite tidigare än planerat, och då slocknade hon som ett ljus i bilen såklart

Idag bad vi mormor att barnvakta på förmiddagen och så tog vi tag i en riktig storstädning av lägenheten. Inte bara vanligt städ utan det där som man gör alldeles för sällan, som lyfta och torka bakom och under micron, och torka bakom spisen. Det är jobbigt och tar lite tid men det blir iaf rent och fint :) Sen är det fasligt irriterande att golvet i vardagsrummet fortsätter se smutsigt ut efter både dammsugning och torkning, men det är ju inte vårt fel iaf. De som bodde här innan måste ha varit riktiga sluskar! Inte ens när jag själv rökte så kände jag mig bekväm med rökning inomhus. Varken hos andra där det tilläts eller hos mig. Nä, röka gör man utomhus! Och här har vi brännmärken efter fimpar i golvet... :( Jag längtar tills vi har råd att köpa något eget där vi kan få ordning och göra allt så fint som vi vill ha det!


I morgon ska jag försöka ta tag i att sortera lite kläder, få ordning i handduks/lakansbyrån och städa klart resten av lägenheten (hall och sovrum kvar). Sen är det min sista "slappardag" innan 100-hårda dagar börjar. Men vad det är får det nog bli ett eget inlägg om typ i morgon eller så! :)

fredag 13 juli 2012

Dagen efter...

Idag har vi varit lite "dagen efter" både Alice och jag. Det har varit fyra härliga dagar med kusinerna, Alice har älskat varje sekund! Speciellt när B tog hand om henne. Och som det pysslades! Det är verkligen synd att de bor så lång borta, vi vill ses oftare! Tyvärr så var inte vädret på vår sida så våra planer både för Berkinge badet och Furuvik sket sig, men det gick ju bra ändå :)

Idag har vi alltså mest tagit det lugnt. Alice har varit lite gnällig, vet inte om hon börjar bli sjuk kanske? Vi hängde hos mormor och bara fnulade runt på förmiddagen innan det var dags för mig att åka till stallet för att lunchfodra ponnyn som inte får gå på gräs. Det har ju inte funnits tid att rida i veckan men idag sadlade jag på och tog en sväng på grusvägarna. Underlaget var ju toppenbra efter allt regn och Wille var pigg och glad. Hostan har blivit mycket bättre och efter senaste skoningen så rör han sig mycket bättre! Även om han behöver slappna av och kliva på genom kroppen mer, men men, det kommer, måste bara rida mer :) Tog och tvättade honom under magen efteråt, han blir så sönderbiten i alla virvlar han har där. Oj så han njöt av tvätten! Men såklart så upptäckte jag att jag inte hade någon tjärsalva i stallet, det måste varit första gången någonsin :-o Sen tog såklart flugsprayen slut också, så det får bli en shoppingtur snart tror jag nog :)

När jag kom hem igen behövde mormor klippa gräset och det var då en massa rabarber i vägen för henne. What to do? Det blev en sats rabarbermarmelad! :p Receptet hittade jag här.

1 kg rabarber
1 kg strösocker
2-3 vaniljstänger
ca 10st kanelstänger

Dra bort skalet och skär rabarbern i små bitar. Snitta vaniljstängerna och ta
ut fröna. Lägg sedan stängerna, fröna, rabarbern, sockret och kanelen i en
kastrull. Låt koka i cirka 1 timme. Rör då och då. Rör i lite konserveringsmedel.
Häll upp marmeladen i varma och rena burkar
 Men jag modifierade receptet lite. Använde bara en vanlijstång och hade istället i en matsked (ca) vaniljsocker också, + att jag tog socker med pektin i för att slippa hålla på med annat konserveringsmedel. Använde inte ett helt kg socker heller, sparade kanske 1-2 dl i påsen. Tyckte att det räckte ändå. Det fick koka ihop ett par timmar och står nu och väntar i burkar hos mormor och morfar. Jag ser fram emot att få smaka på det rågbröd jag bakade här om dagen! :)

Just nu sitter jag och kollar på sändningar från Falsterbo Horse Show och har lite ångest över att jag missar det i år. Jag längtar dit! Men det får bli ett annat år istället. :) I morgon ska jag nog åka och titta på dressyrträning när "min" fina Chili ska vara med, jag har ju inte sett henne på några månader nu så det ska bli kul! Sen blir det nog en liten tur på Wille-vildhäst också, måste hitta någonstans där vi kan galoppera ordentligt! :D

söndag 8 juli 2012

En lugn och skön 31-årsdag :)

Ja, lugn och skön är en bra sammanfattning av min 31a födelsedag :) Alice väckte mig med en stor puss på munnen, som om hon visste att det var min dag idag. Efter en lugn frukost och Ronja på tv under förmiddagen så åkte Alice och jag till mormor för lunch. Av finaste mormor fick jag biljetter till Laleh i Botaniska trädgården, inklusive picknickkorg och syster som sällskap! :D När Alice sov på altanen åkte jag ut till stallet och sen förbi syster med en extrasäng så att äldsta syster och störstkusinerna har sängplatser där. De borde vara installerade och nattade där ute nu, själv ser jag verkligen fram emot några dagar tillsammans, hela gänget! Vi ska leka, bada, mysa och förstås, fira födelsedagarna igen ;)

Dagen har däremot haft lite tråkiga sidor också... På stallet möttes jag av stallägaren som väntade på nödslakt för att ta bort en häst innan de åker bort en sväng. Vet var ut och röntgade här om dagen och liten hade hovbensrotation på alla fyra hovar :( Det måste ha gjort ont! Men nu har den vackra vita galopperat över regnbågsbron och betar lugnt på de gröna ängarna i Trapalanda ♥

Efter en god middag, lagad av mig ;) åkte vi hem till oss och jag bakade ut min bröddeg. Så kvällen har avslutats med ännu ett underbart avsnitt av Barnmorskan i East End och nybakat, varmt bröd med bara smör på. Så gott!! Men nu börjar det bli dags att sova. I morgon börjar sambon jobba igen efter semestern och Alice och jag ska äntligen få leka med kusinerna! ♥

Min födelsedag

Jopp, det är det faktiskt idag! Ja för klockan är ju faktiskt över midnatt ;) Så nu ska jag försöka sova och invänta att dagen börjar på riktigt :)

måndag 2 juli 2012

Tvätt

Härligt sätt att starta dagen på va? Men jag skulle ändå skjutsa mamma när hon lämnade in bilen på service så då tog jag en morgontid och körde lite hästiga saker (med tom maskin efter så klart). Nu väntar jag bara på min dunjacka som tumlas med tennisbollar, sen är det frukost som gäller! :)